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據(jù)國外媒體報道，目前，科學(xué)家最新一項研究表明，當(dāng)老鼠睡眠不足時，大腦將開始“自噬。”研究人員在實驗室對老鼠進行了研究，
發(fā)現(xiàn)當(dāng)它們睡眠不足時，大腦中的“清除細(xì)胞”變得更加活躍，這些細(xì)胞叫做“星形膠質(zhì)細(xì)胞”，就像是微型胡佛電動吸塵器，當(dāng)大腦連接變得衰弱和分裂時，
將開始清除神經(jīng)突觸細(xì)胞。
研究報告作者、意大利馬爾凱理工大學(xué)米歇爾·貝雷西（Michele Bellesi）稱，我們首次發(fā)現(xiàn)由于缺乏睡眠，神經(jīng)突觸部分被星形膠質(zhì)細(xì)胞吞噬。
貝雷西說：“神經(jīng)突觸就像是老式家具，同時，它們可能需要更多的關(guān)注和清除。”但是他補充指出，睡眠不足可使大腦表現(xiàn)出不好的預(yù)兆，可能會引發(fā)阿爾茲海默癥。
對于睡眠不足的實驗老鼠，叫做“小神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞（microglials）”的大腦細(xì)胞仍處于活躍狀態(tài)。
我們已經(jīng)知道阿爾茲海默癥和其它神經(jīng)退行性疾病出現(xiàn)持續(xù)性小神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞活躍性，據(jù)悉，此前一項研究顯示，睡眠時間過少會導(dǎo)致人們面臨心臟疾病的風(fēng)險。
研究發(fā)現(xiàn)人們每晚睡眠時間少于6個小時將具有較高的代謝綜合癥發(fā)病概率，代謝綜合癥將誘導(dǎo)糖尿病、高血壓和肥胖癥。
研究人員指出，這種癥狀在血壓升高或者葡萄糖代謝不良的人群尤為明顯。《美國心臟病協(xié)會》雜志一份研究報告指出，如果人們每晚睡眠時間不足6個小時，
那么存在心臟病和糖尿病風(fēng)險因子的人群患心臟病或者中風(fēng)的概率是普通人群的兩倍。
對于睡眠時間較多的人群，他們的死亡風(fēng)險將顯著降低。這項最新研究首次在實驗室測量了睡眠持續(xù)時間，而不是依賴患者診斷報告，
并且這是首次檢驗了睡眠持續(xù)時間對于心臟病風(fēng)險因子人群的死亡影響。
01 缺覺一周，700多種基因改變
“少睡一會兒沒啥大事。”多數(shù)人都有這種僥幸心理，殊不知，只要每天睡眠不足6小時，不出一周，身體就會吃不消了。 據(jù)英國《每日電訊報》報道，英國薩里大學(xué)科林·史密斯教授將26名參試者分為兩組，要求一組人每晚睡眠時間不足6小時，持續(xù)一周； 另一組人每晚睡眠時間超過10小時。一周結(jié)束后，抽取他們的血液樣本進行檢測。 結(jié)果顯示，缺乏睡眠的這一組參試者體內(nèi)有711種基因的功能發(fā)生了改變，其中涉及到新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等功能； 睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人一天內(nèi)的精神狀況不穩(wěn)定。 02 睡不好，從頭到腳都受傷 耳聾耳鳴 睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。 肥胖 熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。 皮膚受損 皮膚在晚10~11點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。 記憶力下降 熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。 腸胃危機 人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復(fù)過程。 同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。 免疫力下降 經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
心臟病風(fēng)險
長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
猝死
經(jīng)常熬夜，會導(dǎo)致大腦心臟的負(fù)擔(dān)加大，增加了腦血管意外的幾率，若發(fā)生腦血管意外就容易猝死。
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